5 técnicas sencillas para la conexión emocional
5 técnicas sencillas para la conexión emocional
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Cómo los seres humanos ajustan y adaptan su comunicación verbal y no verbal durante la comunicación cara a cara;
Fomentar la autenticidad en la comunicación grupal no sucede de forma automática; requiere intencionalidad y esfuerzos específicos. Una logística eficaz para cultivar un entorno auténtico es crear un espacio seguro donde los miembros puedan compartir sus pensamientos y emociones sin miedo a represalias.
La importancia de la comunicación asertiva radica en su capacidad para fomentar relaciones más sanas y efectivas, tanto en el ámbito personal como profesional. Permite a las personas expresar sus deyección y opiniones de forma respetuosa y confiada, evitando malentendidos y conflictos innecesarios.
Por otro flanco, la comunicación no verbal se vale de los signos no lingüísticos y no es exclusiva de los seres humanos, sino que los animales igualmente pueden comunicarse de este modo. Por ejemplo: un perro que mueve la cola está demostrando que se siente a inclinación.
Al fin y al agarradera, la distancia a la que nos colocamos frente a un interlocutor condiciona por completo la comunicación. Normalmente, el estar cerca de otra persona al comunicarnos con ella, indica amabilidad y cercanía. Y la invasión del espacio personal puede tener significados muy variados.
Evita el lenguaje acusatorio y comunica cómo te sientes utilizando expresiones que comienzan con “Yo me siento…”, en lugar de culpar o criticar a lxs demás. Comunica cómo te sientes y cómo las acciones de tu interlocutorx afectan a tus emociones y percepciones. Ejemplo:
Por ejemplo: un tono de duda a la hora de hacer una afirmación expresa que se tiene poco convencimiento respecto a lo dicho o un incremento en el tono de voz puede manifestar sentimientos de rabia o indignación.
Tienes que entender oponerte a una idea o convencimiento con el simple hecho de opinar no. Ello sin tener que sentirnos culpables, sin hacer ver al otro que le negamos sus ideas.
En la esfera social y comunitaria: La capacidad de expresarse de guisa asertiva es básico para la Billete en discusiones comunitarias o sociales, permitiendo a las personas defender sus puntos de aspecto, negociar soluciones y contribuir a debates constructivos sobre temas de read more interés colectivo.
Puede ser voluntaria o involuntaria, y complementa y modifica la comunicación verbal, puesto que puede hacer variar el sentido de las palabras.
Del Greco propone el maniquí bidireccional en el que explica las diferencias entre conducta asertiva, no asertiva y agresiva. En 1985 Becker y Heimberg crean el test conductual de Asertividad para personas deprimidas.
Sin bloqueo, batallar con aspectos de la comunicación interpersonal no te hace incapaz ni te hace significar menos que los demás. Hay muchas razones por las que puede resultarle difícil algunas partes de la comunicación, incluido estar en el espectro autista, tener ansiedad social y banderillear con otras diferencias neurológicas o problemas de Salubridad mental.
Podemos topar un mismo mensaje utilizando dos tonos distintos y el mismo mensaje cambiará radicalmente.
Tu jerga corporal debe ser congruente con tus palabras. Una postura abierta y relajada, gestos naturales y un tono de voz firme pero calmado pueden animar tu mensaje. Ejemplo asertivo: